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7 Regeln für gesunde Ernährung Fit und happy!

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7 regeln für gesunde ernährung

Einführung 7 regeln für gesunde ernährung – Eine gesunde Ernährung bildet die Grundlage für ein langes, gesundes und vitales Leben. Sie beeinflusst nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern auch unsere geistige Leistungsfähigkeit und unser allgemeines Lebensgefühl. Die Einhaltung grundlegender Ernährungsprinzipien kann das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten deutlich reduzieren. Im … Read more

Zugeommen trotz gesunder Ernährung? WTF?

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Die Bedeutung der individuellen Stoffwechselrate Zugenommen trotz gesunder ernährung – Die individuelle Stoffwechselrate, auch Basal Metabolic Rate (BMR) genannt, beschreibt die Energiemenge, die der Körper in Ruhe zur Aufrechterhaltung der lebenswichtigen Funktionen benötigt. Ein Verständnis dieser Rate ist essentiell, um Gewichtsveränderungen zu erklären, insbesondere wenn trotz gesunder Ernährung eine Gewichtszunahme auftritt. Unterschätzungen des individuellen Kalorienbedarfs … Read more